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肱三头肌锻炼方法?

发布日期:2021-07-11 13:54   来源:未知   阅读:

  右手肱三头肌痛,5年没好,运动就痛是软组织损伤,现在是不是要停止运动,休息加舒筋活血散,多喝水,加按摩,热敷。等到手不疼了再做运动,想了解,肱三头肌锻炼方法?

  擅长:熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术,全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术,半月板成形术、关节清理术。

  肱三头肌在上臂后面延伸,可伸直或伸展该臂,肱三头肌锻炼方法主要有:1.哑铃颈后臂屈伸,雕塑和分离肱三头肌。2.杠铃颈后臂屈伸。3.杠铃仰卧臂屈伸,是锻炼肱三头肌最基础的动作,贯穿练习肱三头肌各个阶段的重要动作。4.哑铃俯身臂屈伸,是锻炼肱三头肌最有效的动作之一。5.窄握双杠臂屈伸,这样要注意与锻炼下胸的双杠臂屈伸的区别。